Pierde peso en la mesa gracias al consumo de frutas saludables que te ayudan a perder peso. Al actuar según su dieta , en combinación con una actividad física saludable y regular, aquellos que desean reducir su cintura y mejorar su estado físico pueden obtener mayores beneficios.

Además de algunos remedios naturales efectivos para perder peso, es posible usar 10 frutas sabrosas y efectivas para lograr la pérdida de peso deseada. También permiten, es bueno recordar, alcanzar el objetivo de las 5 porciones diarias de frutas y verduras recomendadas por la OMS para una dieta sana y equilibrada.

10 frutas para bajar de peso

1. Pomelo: Contenido calórico reducido e importante presencia de agua, además de una acción que favorece la duración de la sensación de saciedad a lo largo del tiempo;
2. Manzana: Los beneficios en este caso provienen del contenido particular de fibra presente en la manzana, con el resultado de promover una sensación prolongada de saciedad y, por lo tanto, una menor tendencia a comer más de lo necesario;
3. Aguacate: Esta fruta acelera el metabolismo al estimular la acción de la testosterona, que también actúa optimizando el manejo de los niveles de glucosa e insulina en la sangre;
4. Pera: El mecanismo también en este caso está relacionado con la fuerte presencia de fibras en la fruta, especialmente en su cáscara, lo que conduce a una sensación de saciedad más duradera;
5. Arándanos: Ricos en antioxidantes, estas pequeñas frutas promueven la eliminación de toxinas y ayudan a mejorar la circulación sanguínea;

1. Naranja: Estas frutas cítricas promueven la pérdida de peso al asociar un contenido calórico limitado (40 calorías por 100 gramos) con una acción diurética y purificadora;
2. Melón: Excelente como refrigerio saludable, rico en agua y fibra, también actúa como un soporte en la eliminación de toxinas;
3. Granada: Contenido calórico limitado (52 por 100 gramos) y alto contenido de vitaminas y antioxidantes, las semillas de esta fruta también cuentan con una acción diurética suave;
4. Limón: Beber agua y limón acelera el metabolismo y promueve el consumo de energía, además, la presencia de pectina reduce la sensación de hambre nerviosa;
5. Melocotón:  Las fibras, los antioxidantes y la vitamina C hacen del melocotón una buena solución para una dieta que tiene como objetivo reducir el peso, en comparación con solo 39 calorías por cada 100 gramos de fruta;

Algunos tés de hierbas naturales son muy efectivos para ayudarlo a perder peso . El té verde , el té de hierbas guaranàm, el té de hierbas fucus y el té de monje budista se encuentran entre los más recomendados .

Útil para encontrar la forma ideal, a pesar de la creencia común, se obtendrían frutos secos y frutas secas con cáscara (siempre que no se exceda con el consumo).